Vous avez la sensation de vous traîner du matin au soir ? Vous avez l’impression d’être dans le brouillard ? Vous êtes épuisé•e dès le réveil ?
Il faut bien se rendre à l’évidence : la fatigue nous guette tous, et elle devient un véritable handicap lorsqu’elle s’installe sur le long terme. Se ménager des plages de repos, faire de bonnes nuits, avoir une alimentation saine : ces conseils de bon sens ne suffisent alors pas toujours…
Guillaume Millet, David Hupin et Baptiste Morel, trois experts reconnus dans leur domaine, proposent une approche globale de la fatigue et livrent des solutions novatrices validées par la science. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure.
Que vous soyez un professionnel surmené, un parent étouffé par sa charge mentale, un aidant, un sportif, une personne souffrant d’une maladie chronique ou invalidante… vous trouverez dans ce livre tous les outils pour retrouver énergie et vitalité au quotidien.
Quand j'ai pris ma retraite j'ai décidé de continuer à apprendre (par exemple, un jour, bientôt, j'apprendrais à faire du monocycle), prendre ce genre de bouquin, que je ne lisais jamais, fait partie de cette démarche. Et pour une première je ne suis pas rebutée (je n'avais pas peur d'être déçue, j'avais un apriori défavorable, je n'étais pas certaine de ne pas m'ennuyer en lisant un bouquin "sans histoire"). C'est bien écrit, savant sans être pédant, clair avec des touches d'humour. J'y ai appris pas mal de choses. Le but est donc atteint!
Coucou Anne, les premiers mois après ma retraite, j'ai été "victime" de ce que j'appelle de la fainéantise intellectuelle. Avec en tête cette impression de "à quoi bon?". Puis, je me suis rendu compte que j'étais sur une pente descendante et je me suis reprise, en faisant un sudoku le matin, et en essayant de perfectionner mon Anglais en regardant des émissions en Anglais, sous-titrées, mais où je fais quand même l'effort d'essayer de retenir la prononciation et où je note les mots ou expressions que je ne connais pas. Sinon, je prends tout plus cool, il faut quand même des avantages au statut de retraitée... :-) Bonne journée! Lulu
RépondreSupprimerAlors... L'anglais c'est pas du tout mon kif. Mais j'essaie de découvrir et d'apprendre de nouvelles choses, de la musique, des artistes, de nouvelles notions. Et j'essaie de me rendre utile, un peu... Bon week-end!
SupprimerMe rendre utile... ça me semblait tellement évident que je ne l'ai pas mentionné :-) . Surtout les enfants et petits-enfants , mais aussi des gens du village qui demandent de l'aide via Facebook, par exemple.
SupprimerIdem! ;-)
SupprimerA la retraite j'ai opté pour varier les activités et apprendre toujours de nouvelles choses !
RépondreSupprimerVoilà! C'est exactement ça!
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